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东奔西顾,人生大赢家叶曼谈摄生才智,做到这三点,谁都能够活百岁!,png

admin 南方天气预报 2019-04-30 338 0

6岁读《左传》,21岁就读北大法学院经济系,随后一向致力于中华文明的传达和发扬,101岁的叶曼(原名刘世纶)女士是当今世界极少将儒、道、佛文明融会贯通的国学大师之一。而在健康摄生方面,叶曼也有着共同的见地。她说,想活100岁很简单,只需做到以下3点。

01

每顿饭只吃七分饱。

叶曼表明,茹素对人体很有好处,并不像有些人说的会营养不良。“我也馋荤,一闻到那肉味,香啊。可每逢这个时分,就真的不忍心以杀生来满意自己的口腹之欲。”

叶曼还主张每顿饭只吃七分饱,但早饭一定要吃好,正午要吃饱,晚饭要少吃或不吃。“现在不少人都吃得太多,有的乃至吃十二分饱,五脏六腑怎么能接受得了?”

02

做人留有余地。

日子中,叶曼还将这种“不过饱不过饥”的饮食理念延伸到人生哲学上。“人什么都不能做得太满。这一生什么都不过满,什么都留有余地,宁肯缺一些,随时都预备着退后一步。”

在日子作息上,叶曼说自己坚持睡子午觉已有几十年。 “子午觉”是指在子时和午时入眠。子时是从23时到次日清晨1时,是一天中阴气最重之时,子时之前入眠有利于养阴。午时是从11时到13时,是一天中阳气最盛之时,此刻午睡有利于养阳。可见,睡“子午觉”能调整阴阳,其原则是“子时大睡,午时小憩”。

03

少气愤,不气愤。

叶曼以为,做人要平心静气,因为生一次气就少活一年

谈起气愤的论题,叶曼慨叹良多:“千万别气愤,特别是在吃饭时特别不要气愤,生一次气,少活一年啊!”

与人交往时,难免会遇到一些恼人之事,可叶曼从不将此类事挂于心头。“让你气愤的人,便是想让你早死的人。你来气我,我偏偏不气愤。所以我每天都高快乐兴的,这样就可以长命。我好好活着,便是为了尽量多做让自己和他人都快乐的事。”

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